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Präventionskurse:
Die meisten Krankheiten entstehen im Laufe unseres Lebens
durch fehlende oder einseitige Bewegung. Werden Sie aktiv
und beugen Sie vor! Der Gesetzgeber und Ihre Krankenkasse
unterstützen Sie bei Ihrem persönlichen Präventionsprogramm
finanziell mit ca. 80% - 100%, teilweise sogar mehrere Kurse
pro Jahr. Sie dienen der frühzeitigen Erkennung und
Vermeidung von Herz-Kreislauf- und
Muskel-Skelett-Erkrankungen.
In Zusammenarbeit mit Ihrer Krankenkasse bieten wir Ihnen
die Möglichkeit, Ihre Gesundheit durch richtige Ernährung,
Bewegung und Entspannung zu erhalten. |
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Eine finanzielle Beteiligung an Präventionskursen
wird durch Ihre Krankenkasse einmal jährlich mit
bis zu 100% gewährt.
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Rückenschule:
Das heutige Leben ist geprägt von viel sitzender
Tätigkeit. Dabei kommt die Bewegung der Wirbelsäule zu kurz.
Die stabilisierenden Muskelgruppen bilden sich zurück, und
es kommt zu Schmerzen, vor allem im Schulter- und
Lendenbereich. Bestimmte Wirbelsäulengymnastik mit ihren
vielfältigen Übungen trainieren diese Muskeln wieder und
geben der Wirbelsäule die natürliche Funktion wieder.
Voraussetzung für die finanzielle Unterstützung der
gesetzlichen Krankenkassen ist, dass die Teilnehmer an
mindestens 8 der 10 Kurseinheiten teilgenommen haben. Sie
erhalten nach Abschluss eine Teilnahmebestätigung zum
Nachweis bei Ihrer Kasse.
Nordic Walking:
Für Menschen, die unter Arthrose leiden, stellt Nordic
Walking eine attraktive Sportmöglichkeit dar. Grundsätzlich
wird eine regelmäßige, moderate körperliche Aktivität bei
Arthrose empfohlen. Die Stärkung der Muskulatur führt zu der
bei Arthrose besonders wichtigen Entlastung der Gelenke.
Etwa 90 Prozent der Muskulatur werden beansprucht. Durch den
Einsatz der Stöcke wird auch der Oberkörper trainiert. Der
gesamte Haltungs- und Bewegungsapparat stabilisiert sich.
Der fließende Bewegungsablauf des Nordic Walking vermeidet
impulsartige Stoßbelastungen der Gelenke, weil im Gegensatz
zum Joggen immer ein Bein auf dem Boden bleibt und so die
Beanspruchung der Gelenke gering ist. Deshalb können selbst
Personen mit einem künstlichen Gelenk diese Sportart
ausüben. So ist Nordic Walking ein Sport für den ganzen
Körper.
Entspannung:
Entspannung / Stressbewältigung
Stress ist das Leitwort unserer modernen Zeit! Jeder muss
privatem Stress oder mit beruflich hohen Anforderungen
fertig werden. Oft fühlen wir uns angespannt, gehetzt und
überlastet. Aus diesen Befindlichkeitsstörungen werden
schnell Gereiztheit, Nervosität, inner Unruhe,
Schlafstörungen, Magen-Darm-Erkrankungen oder das Burn Out
Syndrom. Lernen Sie Entspannungsmethoden kennen, die Sie zu
einer neuen und positiveren Leistungseinstellung führen
können. Bauen Sie vorhandene Spannung und Erregung ab und
entwickeln Sie gleichzeitig innere Gelassenheit. Durch
regelmäßige Entspannung werden das vegetative Nerven- sowie
das Immun- und Hormonsystem in einen ausgeglichenen Zustand
gebracht. Typische körperliche Reaktionen während einer
Phase der Entspannung sind eine ruhige Atmung sowie ein
sinkender Puls und Blutdruck. Das Immunsystem wird gestärkt.
Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und gewinnen Sie neue
Lebensfreude und Lebensenergie!
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