Präventionskurse:

Die meisten Krankheiten entstehen im Laufe unseres Lebens durch fehlende oder einseitige Bewegung. Werden Sie aktiv und beugen Sie vor! Der Gesetzgeber und Ihre Krankenkasse unterstützen Sie bei Ihrem persönlichen Präventionsprogramm finanziell mit ca. 80% - 100%, teilweise sogar mehrere Kurse pro Jahr. Sie dienen der frühzeitigen Erkennung und Vermeidung von Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-Erkrankungen.
In Zusammenarbeit mit Ihrer Krankenkasse bieten wir Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gesundheit durch richtige Ernährung, Bewegung und Entspannung zu erhalten.

 
       
       
 

Eine finanzielle Beteiligung an Präventionskursen
wird durch Ihre Krankenkasse einmal jährlich mit
bis zu 100% gewährt.

Rückenschule:

Das heutige Leben ist geprägt von viel sitzender Tätigkeit. Dabei kommt die Bewegung der Wirbelsäule zu kurz. Die stabilisierenden Muskelgruppen bilden sich zurück, und es kommt zu Schmerzen, vor allem im Schulter- und Lendenbereich. Bestimmte Wirbelsäulengymnastik mit ihren vielfältigen Übungen trainieren diese Muskeln wieder und geben der Wirbelsäule die natürliche Funktion wieder.
Voraussetzung für die finanzielle Unterstützung der gesetzlichen Krankenkassen ist, dass die Teilnehmer an mindestens 8 der 10 Kurseinheiten teilgenommen haben. Sie erhalten nach Abschluss eine Teilnahmebestätigung zum Nachweis bei Ihrer Kasse.

Nordic Walking:

Für Menschen, die unter Arthrose leiden, stellt Nordic Walking eine attraktive Sportmöglichkeit dar. Grundsätzlich wird eine regelmäßige, moderate körperliche Aktivität bei Arthrose empfohlen. Die Stärkung der Muskulatur führt zu der bei Arthrose besonders wichtigen Entlastung der Gelenke. Etwa 90 Prozent der Muskulatur werden beansprucht. Durch den Einsatz der Stöcke wird auch der Oberkörper trainiert. Der gesamte Haltungs- und Bewegungsapparat stabilisiert sich.
Der fließende Bewegungsablauf des Nordic Walking vermeidet impulsartige Stoßbelastungen der Gelenke, weil im Gegensatz zum Joggen immer ein Bein auf dem Boden bleibt und so die Beanspruchung der Gelenke gering ist. Deshalb können selbst Personen mit einem künstlichen Gelenk diese Sportart ausüben. So ist Nordic Walking ein Sport für den ganzen Körper.

Entspannung:

Entspannung / Stressbewältigung
Stress ist das Leitwort unserer modernen Zeit! Jeder muss privatem Stress oder mit beruflich hohen Anforderungen fertig werden. Oft fühlen wir uns angespannt, gehetzt und überlastet. Aus diesen Befindlichkeitsstörungen werden schnell Gereiztheit, Nervosität, inner Unruhe, Schlafstörungen, Magen-Darm-Erkrankungen oder das Burn Out Syndrom. Lernen Sie Entspannungsmethoden kennen, die Sie zu einer neuen und positiveren Leistungseinstellung führen können. Bauen Sie vorhandene Spannung und Erregung ab und entwickeln Sie gleichzeitig innere Gelassenheit. Durch regelmäßige Entspannung werden das vegetative Nerven- sowie das Immun- und Hormonsystem in einen ausgeglichenen Zustand gebracht. Typische körperliche Reaktionen während einer Phase der Entspannung sind eine ruhige Atmung sowie ein sinkender Puls und Blutdruck. Das Immunsystem wird gestärkt. Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und gewinnen Sie neue Lebensfreude und Lebensenergie!